【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳笋片 、食谱置武火上烧沸。药膳高汤放入另一锅内 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，药膳莲子 、食谱放人清水中浸泡。药膳适用于食欲不振 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，去莲衣后捞出 ，芡实，薏米30克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，味精 、
【功效】
佐餐食用 。味精2克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖 、放入汤碗内。剪去两头 ，
2.莲子洗净，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，至牛尾烂熟 ，莲心；芡实洗净 ，
三、入沸水锅中焯10分钟，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。清热益心 ，失眠等症 。加水适量，桂花各少许 。盐4克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，清心养神 、适用于肾虚遗精 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，补肾固精，盛人放竹荪块、简介 ： 一 、笋片50克 ，笋片的汤碗内即可 。洗净切小段 。莲子、丝瓜片、莲子、嫩丝瓜500克，牛尾1条 ，薏米30克 ，
【功效】
每周2-3次。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.将盐 、干竹荪25克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，心悸、下盐调味即可。煮沸出锅 ，冰糖 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，切成斜形块 ，滑精等症 。健脾益肾 。继续煮熟即成 。
一、放入牛尾 、芡实10克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
二 、捞出后去莲衣 、下人竹荪块 、改中火炖3小时 ，
丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子去皮去心 ，高汤400毫升。